补硒和维生素e有什么作用吗
若安好维生素：补硒和维生素e有什么作用吗
硒（Se）和维生素E都是人体必需的微量元素和营养素，它们对身体健康有多种重要作用：
若安好维生素：补硒和维生素e有什么作用吗一、 硒：硒是一种强大的抗氧化剂，能帮助身体对抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的伤害。它对于免疫系统的功能、心脏健康、防止癌症（如肺癌、乳腺癌、前列腺癌等）、保护眼睛健康（如视网膜健康）以及维持甲状腺正常功能都有积极作用。
若安好维生素：补硒和维生素e有什么作用吗二、 维生素E：维生素E也是一种强大的抗氧化剂，主要作用是保护细胞膜不受氧化损伤，维护细胞的稳定性和完整性。它有助于预防心血管疾病，因为可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的氧化，减少动脉硬化风险。此外，维生素E对于皮肤健康、视力保护、生殖系统健康以及保护红血球健康也有益处。
两者在体内协同工作，共同维护身体的健康。然而，过量摄入也可能会有副作用，因此建议在医生或营养师的指导下补充。正常的饮食中，这两种营养素通常都能从食物中获得，比如全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类等。
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