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补充活性维生素D是有益的，原因如下：
若安好维生素：补充活性维生素d好吗为什么一、 促进钙吸收：维生素D的主要功能是帮助人体吸收食物中的钙，这对于骨骼健康至关重要。钙是构建和维持强健骨骼的基础，缺乏维生素D可能导致骨质疏松症。
若安好维生素：补充活性维生素d好吗为什么二、 维持神经肌肉功能：维生素D有助于神经信号的传递，对肌肉功能有影响，缺乏可能会导致肌肉无力或痉挛。
若安好维生素：补充活性维生素d好吗为什么三、 保护心血管健康：一些研究显示，维生素D可能有助于降低心脏病和高血压的风险。
若安好维生素：补充活性维生素d好吗为什么四、 免疫系统调节：维生素D对于免疫系统的正常运行也有作用，可以帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：补充活性维生素d好吗为什么五、 抗抑郁作用：有研究表明，维生素D可能与情绪和心理健康有关，缺乏维生素D可能增加抑郁症和季节性情感障碍的风险。
然而，需要注意的是，过量摄入维生素D也可能有害，应根据个人的身体状况和医生的建议来确定适当的剂量。一般来说，通过日常饮食和适当的日光暴露获得足够的维生素D是最理想的方式，如果需要，可以在医生的指导下补充维生素D补充剂。
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