维生素d1岁以上
若安好维生素：维生素d1岁以上
维生素D的推荐摄入量因年龄和个体差异而异。一般来说，对于1岁以上的儿童和成年人，每日建议摄取的维生素D为：
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- 1-7岁的儿童：400-600国际单位（IU）/日
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- 8-18岁的青少年：600-800 IU/日
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- 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
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- 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
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但这个范围可能会根据个人健康状况、生活环境（如日照充足度）和医生的建议进行调整。在补充维生素D时，最好咨询专业医生或营养师，以确保得到适合自己的剂量。
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