一个鸡蛋维生素a的含量
若安好维生素：一个鸡蛋维生素a的含量
一个鸡蛋的维生素A含量并不高，大约在35-40国际单位（IU）左右。维生素A的主要来源是动物性食品，如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品。虽然鸡蛋中的维生素A含量不高，但它们是优质蛋白质的好来源，并且含有其他维生素和矿物质，如维生素D、硒和磷脂。为了确保足够的维生素A摄入，除了鸡蛋，还需要摄入适量的富含维生素A的食物。
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