维生素d3每日摄入量不宜超过多少g
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少g
维生素D3，也称为胆钙化醇，实际上不是以克为单位衡量的，因为它是一种脂溶性维生素，主要以微克（μg）或国际单位（IU）来表示。对于成年人，一般建议每日维生素D3的适宜摄入量（AI）是800-1000国际单位（IU），但具体数值可能会因个体差异、年龄、健康状况和季节等因素有所不同。
若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少g第 1 部分
过量摄入维生素D3可能会导致中毒，一般认为超过4000-5000 IU/d是安全上限。但是，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用补充剂，应按照产品标签上的推荐剂量，并避免自行增加剂量。
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