维生素c指的是哪些
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维生素C，也被称为抗坏血酸（Ascorbic acid），是一种水溶性维生素。人体无法自行合成维生素C，因此需要通过饮食来摄取。维生素C对于胶原蛋白的生成、抗氧化、促进伤口愈合、增强免疫系统功能等方面都非常重要。
富含维生素C的食物包括但不限于：
若安好维生素：维生素c指的是哪些一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜等。
若安好维生素：维生素c指的是哪些二、 蔬菜：如西兰花、甜椒（尤其是红椒和黄椒）、菠菜、西葫芦、番茄等。
确保日常饮食中有足够的这些食物可以帮助你获得所需的维生素C。不过，值得注意的是，维生素C是水溶性的，过量摄入会通过尿液排出体外，但长期过量摄取仍可能带来副作用，因此建议遵循推荐的日摄入量。
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