促进钙吸收的维生素是ad还是d3效果好
若安好维生素：促进钙吸收的维生素是ad还是d3效果好
维生素D，特别是D3（胆钙化醇），对于促进钙吸收的效果更好。人体内，维生素D3是最重要的形式，它在体内经过转化后可以有效地促进肠道对钙的吸收。维生素A（A1和A2）虽然也参与了骨骼健康，但它主要作用于维持眼睛和皮肤的健康，对钙的吸收帮助相对较小。因此，如果是为了增加钙的吸收，推荐补充维生素D3。但具体使用哪种，最好还是根据个人的营养需求和医生的建议来决定。
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