维生素c日常用量
若安好维生素：维生素c日常用量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维护身体健康有重要作用。每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素c日常用量一、 成人（19-50岁）：一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，男性稍微高一些，女性稍微低一些。
若安好维生素：维生素c日常用量二、 妇女怀孕期间：需要增加到80-120毫克/天。
若安好维生素：维生素c日常用量三、 哺乳期妇女：每天需要120-150毫克/天。
若安好维生素：维生素c日常用量四、 老年人：由于吸收功能可能减弱，推荐摄入量可能稍低，但仍应在60-75毫克/天。
这些推荐值适用于一般人，如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，可能需要调整剂量。请咨询医生或营养师以获取最适合你的个人建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，适当饮食也可以满足身体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-【同价双11】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：第一次买这个钙，这个每次要吃两片，看描述不错，今天开始吃
维生素买家：t**雄
维生素套餐：0片 x 1盒 成人维生素【小瓶随身装】-[交个朋友双11省省省]Swisse复合维生素男女性多种营养B族维C钙铁
维生素测评：货与描述是一致的，正品
维生素买家：t**2
维生素套餐：【80片1瓶】善存女士多维片-德国gloryfeel复合维生素450片男士女性综合多维多种b族vc保健品
维生素测评：是第n次在网上买东西了，棒棒棒，东西便宜，而且质量好，物美价廉，买的放心，用的开心，感觉都买上瘾，买买买，根本停不下来，东西品种多，而且又特别全，划算方便，包装很好，而且没有任何损坏，会一直支持下去的，服务还可以，超级好用，好评，下次再来。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【共220片】中老年钙片110片2瓶-Centrum善存男士女性复合维生素养品200*2
维生素测评：跟家里人一块吃的补补钙，没有怪味道，推荐购买
维生素买家：g**e
维生素套餐：【买立省40】液体钙100粒x瓶-【双11抢购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：今天收到了，看着不错，至于效果，需要服用一段时间才好说。
浏览“维生素c日常用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：5岁女孩需要补充哪些维生素
