维生素c日常用量
若安好维生素:维生素c日常用量

维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对于维护身体健康有重要作用。每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同:

若安好维生素:维生素c日常用量一、 成人(19-50岁):一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C,男性稍微高一些,女性稍微低一些。

若安好维生素:维生素c日常用量二、 妇女怀孕期间:需要增加到80-120毫克/天。

若安好维生素:维生素c日常用量三、 哺乳期妇女:每天需要120-150毫克/天。

若安好维生素:维生素c日常用量四、 老年人:由于吸收功能可能减弱,推荐摄入量可能稍低,但仍应在60-75毫克/天。
这些推荐值适用于一般人,如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物,可能需要调整剂量。请咨询医生或营养师以获取最适合你的个人建议。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等,适当饮食也可以满足身体需求。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**0
维生素套餐:【1瓶尝鲜装】儿童b族+多维-【双11最后2天】澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士复合
维生素测评:日期很新鲜,给小孩子买的,上初三了,还是严重挑食,不期待起什么保健效果,确保每天需要的微量元素均衡一点,吃完再回购
维生素买家:你**话
维生素套餐:4件-澳洲swisse男士复合维生素多种综合性免疫抵抗力代谢斯维诗
维生素测评:天猫超市实在太方便了,现在生活用品都不去超市了天猫超市让人又爱又恨又来屯了一大堆货,生活用品居多,快递师傅送货的闭着眼睛都知道是我,翻牌子一分钱的就是白送让人买的欲罢不能,希望今收货了别让我再翻到一分钱好货了,总要让我停几天再来哈哈哈哈
维生素买家:擦**咪
维生素套餐:瓶装-【双11最后2天】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b烟酰胺
维生素测评:感觉新陈代谢提高喽,现在随便动动,肚子就小点,再坚持坚持就可以穿s码裤子
维生素买家:l**n
维生素套餐:180粒天然维C25年8月到期-【双11最后2天】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评:交货迅速,品质上乘。
维生素买家:有**河
维生素套餐:100mg*100片x5盒-【双11最后2天】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评:好评,物流快
浏览“维生素c日常用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
