长期大量口服维生素c

若安好维生素：长期大量口服维生素c

长期大量口服维生素C可能会带来一些健康风险，尽管它是一种水溶性维生素，过量摄入一般不会导致中毒，但以下是一些可能的副作用：

若安好维生素：长期大量口服维生素c一、 胀气和腹泻：过量的维生素C可能刺激肠道，导致消化不良。

若安好维生素：长期大量口服维生素c二、 肠胃不适：有些人可能会出现胃部疼痛、恶心或腹泻。

若安好维生素：长期大量口服维生素c三、 石症风险：虽然罕见，但高剂量的维生素C可能增加草酸钙肾结石的风险，特别是对于那些已经存在肾结石风险的人。

若安好维生素：长期大量口服维生素c四、 铁吸收减少：维生素C可以干扰身体对铁的吸收，如果你同时服用铁补充剂，可能导致铁吸收不足。

若安好维生素：长期大量口服维生素c五、 牙齿敏感：过量的维生素C可能导致牙齿敏感。

正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性）。如果你正在考虑长期大量服用，最好在医生的指导下进行，以确保你的身体得到适当的营养且避免潜在的健康问题。

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