掉发吃维生素b6好还是维生素b族好
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掉发的原因可能很多，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙失衡等，而维生素b族（特别是b6、b12和叶酸）对于头发生长和健康有重要作用。维生素b6可以帮助合成蛋白质，对头发的生长至关重要；维生素b12则参与红细胞生成和dna合成，对头发生长也有帮助；叶酸则有助于细胞分裂，包括头皮细胞。
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所以，如果你的掉发主要是由于营养缺乏引起的，补充维生素b族可能是一个好的选择，特别是维生素b6。但是，具体到哪种更好，还需要根据你的具体情况来定，比如是否存在其他维生素b族成分的缺乏，以及是否有特定的健康问题等。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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同时，掉发也可能是多种因素的结果，除了补充维生素，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律作息、减少压力、避免过度烫染等也是很重要的。如果脱发严重或持续不改善，建议及时就医检查。
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