成人每天需要补多少维生素d3
若安好维生素：成人每天需要补多少维生素d3
成年人每日推荐的维生素D3摄入量可以根据不同的健康机构建议有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人维生素D的适宜摄入量为10微克（μg）/天，相当于400国际单位（IU）。但是，对于某些特定人群，如老年人、缺乏日照的人群或有特殊健康状况的人，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：成人每天需要补多少维生素d3第 1 部分
值得注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此不建议超过安全上限，即成人每日摄入维生素D的安全上限为50微克（μg）/天或2000 IU/天。
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具体的摄入量最好根据个人情况，在医生或营养师的指导下确定。如果不确定自己的需求，或者希望通过补充剂来增加维生素D的摄入量，最好是咨询专业的医疗人员。
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