维生素ad里面含钙吗
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维生素AD通常指的是含有维生素A和维生素D的补充剂或制剂。它们主要是为了帮助人体更好地吸收钙质和维持正常的视力及免疫功能。然而，维生素AD本身并不直接包含钙。
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如果你需要补充钙，可能还需要单独摄取富含钙的食物或钙补充剂。常见的钙来源包括牛奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝等。
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在考虑任何营养补充时，最好咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求的同时避免过量摄入。
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