成人每天需要维生素d多少ug
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少ug
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少ug一、 日常生活中接触阳光充足：一般来说，每天15-30分钟的户外活动（不涂抹防晒霜）就能满足大部分人的需求。在这种情况下，不需要额外补充维生素D。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少ug二、 阳光不足或者无法户外活动：对于这些情况，建议补充维生素D。根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年男女的每日推荐摄入量是：
- 19-70岁：800-1000国际单位（IU）或20-25微克（mcg）
- 70岁以上：1500 IU 或 3若安好维生素：成人每天需要维生素d多少ug七、5 mcg
请注意，这些建议可能会因地区、年龄、健康状况和季节变化等因素有所不同，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：鼓**云
维生素套餐：女士VB*1瓶+升级款VB*1瓶-童聪雷氏牌铁多种维生素软胶襄需要补充铁多种维生素的成人孕妇
维生素测评：发货超级快
维生素买家：t**2
维生素套餐：新品体验【实发1瓶，补充维生素C】-修正辅酶Q10维生素E软胶囊官方旗舰店正品国产心脏保健品中老年
维生素测评：我这个就是为了补充维生素C，因为维生素C吃多了可以提高免疫力的！每天1粒又方便，每天吃一片補充一下vc大牌的就是很棒
维生素买家：破**声
维生素套餐：18片x1盒+28片x1盒【共166片】-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：要求送货上门，因为家里是老人，不会取快递，老人不识字。客服每次都是已经反馈物流，会送货上门。然后最终的结果还是先被送到菜鸟驿站，协商半天了，然后是可以退给快递公司，让送货上门。然后，等待了一天，结果是放在了丰巢柜。什么时候因为不方便取快递而产生的菜鸟驿站和丰巢柜，成为了必须！什么时候快递不能送上门了？甚至菜鸟驿站的人还讲，送货上门，你去寄顺丰啊？普通快递满足不了我的要求！
维生素买家：万**变
维生素套餐：盒装-山姆超市代购西班牙进口NFC苹果汁酸甜可口非浓缩还原果汁维生素C
维生素测评：给家里人买的，适当补充钙质，对提高身体抵抗力很有好处，仁和也是品牌，店家非常棒，线上线下都有质量保障
维生素买家：w**4
维生素套餐：【缓解眼疲劳】1瓶本品+珍珠明目滴眼液-韩lun美羽维生素原B5大白罐身体乳500g秋冬润滑保湿防干裂润肤乳
维生素测评：店家发货快物流给力，维生素很好，五星好
浏览“成人每天需要维生素d多少ug”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老人适合吃什么维生素
下一篇：补充维生素c一天摄入多少合适
