人体每日维生素c摄入量
若安好维生素：人体每日维生素c摄入量
人体每日维生素C的推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：人体每日维生素c摄入量一、 成人（19-50岁）：男性每天75毫克，女性每天75毫克。
若安好维生素：人体每日维生素c摄入量二、 妇女怀孕期间：增加到80-100毫克/天。
若安好维生素：人体每日维生素c摄入量三、 妇女哺乳期间：增加到120毫克/天。
若安好维生素：人体每日维生素c摄入量四、 65岁以上的老年人：可能需要若安好维生素：人体每日维生素c摄入量一、1-若安好维生素：人体每日维生素c摄入量一、5克/天。
这些数值是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所变化。如果你有特殊疾病或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的维生素C摄入建议。过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，所以保持在推荐范围内是比较理想的。
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