维生素c和b3可以长期服用吗
若安好维生素：维生素c和b3可以长期服用吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素B3（烟酸或尼克酸）是人体必需的营养素，对健康非常重要。关于是否可以长期服用，这主要取决于个人的具体情况以及服用剂量。
若安好维生素：维生素c和b3可以长期服用吗一、 **维生素C**：维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不容易在体内积累到有毒水平，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。尽管如此，过量摄入也可能引起一些副作用，如腹泻。一般建议成年人每天摄入75-90毫克维生素C，上限为2000毫克。长期适量补充维生素C对大多数人来说是安全的，但如果有特定健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生。
若安好维生素：维生素c和b3可以长期服用吗二、 **维生素B3**：维生素B3包括烟酸和尼克酸两种形式。它们也是水溶性的，所以过量的部分通常可以通过尿液排出体外。然而，高剂量的烟酸可能会引起皮肤潮红、胃肠道不适等副作用，并且在某些情况下可能会影响肝脏功能。因此，虽然维生素B3对健康有益，但应遵循推荐的每日摄入量（成人约为14-16毫克），并避免自行大量补充。对于特定人群（如肝病患者），可能需要调整剂量或完全避免使用。
总的来说，虽然维生素C和B3通常是安全的，但长期大量补充之前最好咨询医疗专业人士，确保不会对健康造成不利影响。每个人的身体状况不同，因此个性化建议是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：还不错，看着非常好，打开后一股奶香味，推荐
维生素买家：h**6
维生素套餐：6粒x1盒-态极康牌钙维生素D软胶囊200粒装D3钙中老年补钙孕妇乳母钙高钙片
维生素测评：维生素D是正品，质量很好，需要继续来
维生素买家：灰**菲
维生素套餐：72粒x2盒-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：买的AD和D都发了AD，发货不仔细，还要换太麻烦了，就这样吧，自己再从从新拍D吧
维生素买家：t**y
维生素套餐：黄色-正品锌镁片男士性青少促年健身功睾维生素能咀嚼片生官方旗舰店
维生素测评：保质期很长
维生素买家：你**克
维生素套餐：无蔗糖乳酸菌20瓶草莓味-买1送1赠】美澳健钙多种维生素咀嚼片铁童牌维c维B儿童青少年
维生素测评：溶解难易：好配件问题：好包装品质：好外观品相：好口感味道：好日期很新鲜，物流很快，值得购买
浏览“维生素c和b3可以长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多维佳维生素c咀嚼片多少钱
下一篇：儿童有必要补维生素吗
