维生素d3维生素k2的作用及功能
若安好维生素：维生素d3维生素k2的作用及功能
维生素D3和维生素K2都是人体必需的脂溶性维生素，它们在身体内发挥着重要的作用：
若安好维生素：维生素d3维生素k2的作用及功能一、 维生素D3（也称为胆钙化醇）：
- 主要功能是帮助身体吸收和利用钙质。它对于骨骼健康至关重要，能促进钙离子从肠道吸收，防止骨质疏松症，特别是对于儿童骨骼发育和成人的骨骼维护非常重要。
- 对于免疫系统也有一定影响，可能有助于增强免疫力，减少感染风险。
- 还与神经传导、心血管健康和细胞生长有关。
若安好维生素：维生素d3维生素k2的作用及功能二、 维生素K2（主要形式有MK-4和MK-7）：
- 主要功能是帮助血液凝固。它激活了体内的一个关键蛋白质因子，使血液能够凝固，防止出血。
- 对于心血管健康也很重要，因为它可以促进血管壁的健康，减少动脉硬化和血栓形成的风险。
- 维生素K2还参与了骨代谢，尤其是对于软骨和关节健康有益。
- 一些研究还显示，维生素K2可能对眼睛健康、血糖控制和神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）有所助益。
虽然维生素D3和维生素K2都很重要，但过量摄入也可能产生副作用，因此在补充时应遵循医生或营养师的建议。正常饮食中，可以通过阳光暴露、食物（如鱼类、蛋黄、奶制品等）获取这些维生素，或者在必要时补充。
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