维生素主要从什么中摄取
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取
维生素主要通过日常饮食来摄取。不同的维生素存在于不同的食物中，因此均衡的饮食是确保获得足够维生素的关键。以下是一些常见维生素的主要来源：
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取一、 **维生素A**：主要来源于动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）。
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取二、 **B族维生素**：包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12等。它们广泛存在于肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、全谷物、绿叶蔬菜和乳制品中。
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取三、 **维生素C**：主要来源于新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、红椒、西红柿）。
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取四、 **维生素D**：可以通过日晒皮肤合成，也可以从富含维生素D的食物中获取，如鱼肝油、富含脂肪的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼）、强化食品（如某些牛奶和谷物）。
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取五、 **维生素E**：主要来源于植物油（如小麦胚芽油、玉米油、大豆油）、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物。
若安好维生素：维生素主要从什么中摄取六、 **维生素K**：主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、植物油和一些水果。
保持多样化的饮食习惯有助于确保摄入充足的维生素。如果有特定健康问题或营养需求，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：佳**4
维生素套餐：【优惠2盒装】-朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片成人中老年男女补钙官方正品80片 -朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片成人中老年男女补钙官方正品80片
维生素测评：吃了三次，都吐了，是宝宝不愿意吃，东西还是不错的
维生素买家：t**4
维生素套餐：【瓶】600粒周期套餐实惠-不刮码国产如新华茂固格牌钙维生素D维生素K胶囊120粒 -不刮码国产如新华茂固格牌钙维生素D维生素K胶囊120粒
维生素测评：物美价廉还会继续回购的
维生素买家：残**错
维生素套餐：针叶樱桃维生素C*10瓶（囤货量）-【拍1发6】多元高骨胶原软骨钙维生素D（1g*60粒）官方正品 直发 -【拍1发6】多元高骨胶原软骨钙维生素D（1g*60粒）官方正品 直发
维生素测评：维c比实体店药店便宜，是正品的！味道好吃橙子味的还回回购！
维生素买家：麦**花
维生素套餐：【6瓶】1200粒补钙高性价比-哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁送礼盒佳品 -哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁送礼盒佳品
维生素测评：液体钙好大的一瓶，可以吃个月，效果不错，对抽筋有作用。
维生素买家：李**2
维生素套餐：修正玫瑰油葡萄籽透明质酸钠维生素E*5瓶-d哈药六朴雪补铁维生素B12口服液女性气血孕妇补充铁口服液90支装 -d哈药六朴雪补铁维生素B12口服液女性气血孕妇补充铁口服液90支装
维生素测评：玫瑰维生素E收到了，很好吃玫瑰的味道
浏览“维生素主要从什么中摄取”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝维生素d3可以晚上吃吗
下一篇：补锌口服液能和维生素c一起吃吗
