维生素c每天摄入量多少克合适
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成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少克合适一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少克合适二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少克合适三、 非孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少克合适四、 孕妇：80-100毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少克合适五、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这个数值是根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）设定的，但实际摄入量应根据个人体质、健康状况和生活习惯进行调整。如果通过食物无法满足需求，可以适当补充维生素C片剂，但应在医生或专业人士指导下进行。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
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