姨妈期间可以吃维生素c和b12嘛
若安好维生素：姨妈期间可以吃维生素c和b12嘛
在姨妈期间，适量补充维生素C和B12是有益的。维生素C有助于提高免疫力，缓解经期疲劳，还可以促进铁的吸收，因为月经期间女性可能会有轻微的贫血现象。维生素B12对于红细胞生成和神经系统健康也很重要。
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然而，如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的剂量。此外，虽然食物是获取这些维生素的主要途径，但如果你觉得需要额外补充，选择含有天然维生素的补充剂可能比合成的更安全。
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总的来说，均衡饮食和保持良好的生活习惯是最重要的，如果需要补充，适量摄取即可。
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