维生素a一天最多吃几粒
若安好维生素：维生素a一天最多吃几粒
维生素a的摄入量应根据个人年龄、性别、健康状况和医生的建议来确定，因为过量摄入也可能对身体造成负面影响。一般成年人每日维生素a的推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量，rae）和女性700微克（rae）。但作为补充剂，通常一粒维生素a胶囊含有250-500微克的视黄醇当量。
若安好维生素：维生素a一天最多吃几粒第 1 部分
请注意，不要自行决定一天吃多少粒，最好遵循产品包装上的说明或咨询医生。如果你已经在服用其他补充剂或有任何健康问题，可能需要调整剂量。过量摄入维生素a可能导致皮肤干燥、脱皮、头痛、恶心等副作用，严重时可能损伤肝脏。
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