每天吃维生素c和e有什么副作用
若安好维生素：每天吃维生素c和e有什么副作用
维生素c和e是两种常见的维生素，它们对身体有许多益处。然而，过量摄入也可能带来一些副作用：
若安好维生素：每天吃维生素c和e有什么副作用一、 维生素c（ascorbic acid）：
- 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻或恶心。
- 石尿症：大量维生素c可以增加尿液的酸度，长期高剂量可能导致肾结石。
- 牙齿腐蚀：虽然这对牙齿健康有益，但过量摄入也可能导致牙齿腐蚀。
- 与药物相互作用：某些药物可能与维生素c相互作用，影响药效。
若安好维生素：每天吃维生素c和e有什么副作用二、 维生素e（alpha-tocopherol）：
- 消化问题：过量摄入可能导致胃部不适或腹泻。
- 血栓风险：高剂量的维生素e可能增加血栓形成的风险，尤其是对于血液稀释剂使用者。
- 营养过剩：长期大量摄入可能导致营养过剩，对健康并无益处。
一般来说，每日推荐摄入量是有限制的，超过这个范围就需要谨慎。建议在医生或营养师的指导下补充维生素。如果你正在服用任何药物，也应该先咨询专业人士，以避免可能的药物相互作用。
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