多补达维生素c每天吃多少
若安好维生素：多补达维生素c每天吃多少
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：多补达维生素c每天吃多少一、 成年人（19-50岁）：每日建议摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：多补达维生素c每天吃多少二、 妇女（孕妇和哺乳期）：每日建议摄入量可能会增加，如孕妇需要120mg，哺乳期妇女可能需要150mg。
若安好维生素：多补达维生素c每天吃多少三、 老年人（51岁以上）：每日建议摄入量为75-120mg。
然而，补充剂的剂量应根据产品标签上的指示来确定，因为有些维生素C片剂或胶囊提供的剂量可能高于日常建议摄入量。一般情况下，除非有特定的医疗需求，否则不建议超过每日1000mg的维生素C补充。
请在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养师，以确保你的摄入量适合你的个人情况。
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