维生素d是那种维生素吗
若安好维生素：维生素d是那种维生素吗
维生素D并不是一种具体的维生素，而是一类维生素。维生素D的主要形式包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。维生素D在人体内具有重要的作用，它帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康，同时也参与调节免疫系统和细胞生长。在日常饮食中，维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化的食品中，也可以通过日光暴露皮肤自然合成。
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