儿童吃哪种维生素长个子快
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对于儿童来说，想要长得快，除了良好的饮食习惯和适当的运动，补充足够的维生素D和钙是非常重要的。维生素D有助于钙的吸收，而钙是骨骼发育的必需元素。以下是一些富含这些营养素的食物：
若安好维生素：儿童吃哪种维生素长个子快一、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）都是好的来源。
若安好维生素：儿童吃哪种维生素长个子快二、 钙：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、小鱼（如三文鱼罐头）、坚果和种子（如杏仁、芝麻）都含有丰富的钙。
除此之外，维生素A、B群、C和E也对儿童的身体发育有帮助，但它们主要通过均衡饮食来摄取，而不是单独补充。在给孩子补充任何维生素或矿物质时，最好先咨询医生或专业营养师的建议，以确保剂量适当且不会与其它药物产生冲突。
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