维生素c的最佳服用时间及量是多少
若安好维生素：维生素c的最佳服用时间及量是多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。关于服用时间和剂量，以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素c的最佳服用时间及量是多少一、 服用时间：一般来说，维生素C没有特定的“最佳”服用时间，因为它是一种水溶性维生素，不会在体内积累。你可以根据个人习惯选择在饭前、饭后或空腹时服用，只要确保每天都能摄入足够的量即可。
若安好维生素：维生素c的最佳服用时间及量是多少二、 剂量：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）（男性）和60-75毫克（mg）（女性），但这个范围可以根据个体需求有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。如果你有特定的健康需求，如预防感冒、美容或者治疗特定疾病，可能需要在医生的指导下调整剂量。
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好按照推荐的剂量来服用。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：文**发
维生素套餐：买2送1【盒装】周期装-维生素c片美白淡斑vc内服祛痘印健美生成人维c变白正品提高免疫力
维生素测评：假货，骟人的，请大家不要上档。
维生素买家：c**w
维生素套餐：【50岁以上组合】女士多维160片+男士多维160片-康恩贝维生素C咀嚼片香橙味100片正品补充成人VC
维生素测评：非常喜欢，是正品物美价廉，主要成分含量高，值得购买推荐给大家
维生素买家：戒**毒
维生素套餐：女性补钙1瓶装-养生堂成长快乐儿童维生素c软糖叶黄素成人vc乳钙片富铁凝胶Q片
维生素测评：钙片收到了，晚上吃了一粒，挺好，上班的人要多吃钙片，等吃完再来你家买
维生素买家：蝉**叫
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝活性vc1000mg150片高含量维生素C澳洲进口)2-3盒钙尔奇钙片60片碳酸钙维D3孕妇成人补钙维生素D3otc钙片准字号
维生素测评：涨价涨的太离谱了 之前都是比较便宜的价格
维生素买家：t**8
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-恩威万维生素C咀嚼片维C正品VC水果味0蔗糖成人维他命
维生素测评：维生素片是正品，价格也不贵，有需要还会再来！
浏览“维生素c的最佳服用时间及量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：各种维生素对头发的作用有哪些
下一篇：嘴唇脱皮是缺维生素几
