维生素c一天的摄入量应该是多少
若安好维生素：维生素c一天的摄入量应该是多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。成年人每天的推荐摄入量（RDA）通常为：
若安好维生素：维生素c一天的摄入量应该是多少第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）每日
若安好维生素：维生素c一天的摄入量应该是多少第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）每日
若安好维生素：维生素c一天的摄入量应该是多少第 3 部分
- 妊娠期妇女：120毫克（mg）每日
若安好维生素：维生素c一天的摄入量应该是多少第 4 部分
- 哺乳期妇女：130毫克（mg）每日
若安好维生素：维生素c一天的摄入量应该是多少第 5 部分
但这个数值可能会根据个人健康状况、年龄、性别和活动水平有所不同。例如，吸烟者和运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，均衡饮食是获取维生素C的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**3
维生素套餐：人气爆款【加锌100ML*20瓶】-witsbb健敏思天然维C敏宝婴幼儿童vc补VC免疫复合维生素C
维生素测评：香蕉味好喝，非常喜欢。一口气喝了两瓶，可以帮助消化促进胃肠功能。物流很快，客服态度也很好，非常满意的！
维生素买家：z**2
维生素套餐：0粒x5盒-Swisse女性孕期孕妇钙片柠檬酸钙成年人老年人维生素d
维生素测评：非常好，购买多次
维生素买家：蒿**莉
维生素套餐：1瓶维E+1瓶维E乳-澳洲bioisland牛乳钙片维生素D成人中老年孕妇150粒*3瓶
维生素测评：这家东西很多价格很便宜这次买的维生素e乳跟芦荟胶单独用也很用洗完脸就可以直接擦了用完脸上细腻白嫩吸收是非常好的控油效果可以
维生素买家：陌**末
维生素套餐：维D钙200粒-健美生柠檬酸钙维生素D3复合片孕妇碳酸钙中老年补钙进口
维生素测评：挺好的，比药店便宜了一半，省钱了，物流也很快，几天就收到了。
维生素买家：冰**仔
维生素套餐：1盒囤货装迎战未来-英国HB钙片荷柏瑞钙片中老年成人补钙维生素D健康营养240片
维生素测评：孩子吃着这个牛初乳明显孩子现在更有活力了，补钙的效果很好，尤其是这个的口味孩子非常的喜欢吃，里面添加了乳酸钙维生素，营养很全面，而且这个也很划算，我们大人也可以吃，吃完再来买
浏览“维生素c一天的摄入量应该是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：万通维生素e胶囊怀孕能吃吗
