老人应该补充维生素什么比较好
若安好维生素：老人应该补充维生素什么比较好
老年人由于新陈代谢减缓，身体对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是一些老年人可能需要额外补充的维生素：
若安好维生素：老人应该补充维生素什么比较好一、 **维生素D**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力下降，户外活动减少也可能影响维生素D的获取。维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼健康至关重要。可以通过食物（如鱼、鸡蛋）和阳光摄入，如果不足，可能需要补充剂。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么比较好二、 **维生素B12**：维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者或消化系统功能不全的人可能缺乏。B12对红细胞生成和神经系统的正常运作很重要，补充剂是个不错的选择。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么比较好三、 **维生素C**：虽然老年人的胃酸分泌减少，但维生素C对免疫系统和皮肤健康有益。水果和蔬菜是天然的维生素C来源，但如果饮食中摄入不足，可能需要补充。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么比较好四、 **叶酸**：虽然叶酸在很多蔬菜和谷物中含量丰富，但老年人吸收率下降。叶酸对预防心脏病和某些癌症有帮助，尤其对孕妇更为重要，所以医生可能会建议高龄女性补充。
若安好维生素：老人应该补充维生素什么比较好五、 **维生素E**：抗氧化剂，对心血管健康有益，可以在坚果、种子和植物油中找到，如有需要，可以适量补充。
请记住，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会产生副作用。最好保持均衡饮食，确保获取所有必需的营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：可**6
维生素套餐：90片x1盒+星鲨维生素D滴剂60粒-安利维生素B纽崔莱天然B族维生素片300片VB复合维生素B补充成人
维生素测评：可，实惠又好吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素C片100片瓶-广药白云山星群褪黑素维生素B6片60片装男女成人学生改善帮助睡眠
维生素测评：冲泡容易品相好外观漂亮包装好味道不错
维生素买家：大**4
维生素套餐：400粒【可吃200天】送钙50粒-【林依轮直播间】NewNordic小银树综合维生素软糖120粒成人儿童
维生素测评：给家里老人常备满足日常补钙需求，这个液体钙容易吸收两大瓶能吃好久，钙对身体很重要的年纪大的青少年都要及时补钙，家里的维生素类的保健品都是汤臣倍健的一如既往的好，而且比线下药店要便宜。
维生素买家：m**花
维生素套餐：400U*0粒x2盒-仁和维生素b族正品多种维生素咀嚼片b族成人谷光胱肽
维生素测评：双11买的，还在吃
维生素买家：星**4
维生素套餐：【巩固黑发】买送共6瓶-NatureMade天维美维生素C软糖60粒香橙味VC成人维他命C1美白斑祛
维生素测评：已经用了蛮久的了，现在白发这样看是看不到了，里面还有一些白发，已经改善很多了，这款洗发用着也温和，没.有副作用，会继续用的
浏览“老人应该补充维生素什么比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：24种维生素有哪些
下一篇：otc的维生素b推荐排行榜
