维生素b族早上服还是晚上吃好
若安好维生素：维生素b族早上服还是晚上吃好
维生素b族的吸收并不受时间的影响，无论是早上、中午还是晚上服用，只要在饭后或者空腹时都可以。这是因为维生素b族主要通过小肠吸收，与饮食的其他成分关系不大。
若安好维生素：维生素b族早上服还是晚上吃好第 1 部分
不过，考虑到人体的生物钟和营养需求，有些人可能会选择在早餐时补充，因为早餐是一天中的第一餐，能提供足够的能量。如果你有特定的健康目标或遵医嘱，比如改善睡眠、减轻压力等，可能需要在晚上补充b族维生素，因为有些b族维生素如b6和b12有助于睡眠。
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总的来说，选择何时服用维生素b族可以根据个人的生活习惯和需求来定，关键是确保每天都能摄入足够的量。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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