维生素c每日建议摄入量
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有着重要作用。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，不同年龄段的人群每日建议摄入维生素C的量如下：
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量一、 成人（19-50岁）：75-90毫克/天
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：80-100毫克/天
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量三、 孕妇：100毫克/天
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量四、 哺乳期妇女：125毫克/天
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量五、 儿童（4-13岁）：40-60毫克/天
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量六、 婴儿（0-4个月）：20毫克/天
若安好维生素：维生素c每日建议摄入量七、 婴幼儿（4-11个月）：35毫克/天
请注意，这些数值仅供参考，实际摄入量可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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