维生素ae可以直接吃吗

若安好维生素：维生素ae可以直接吃吗

维生素A和E都是脂溶性维生素，可以直接食用。它们通常存在于各种食物中，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和种子等。如果通过膳食无法获取足够的维生素A或E，可以选择补充剂形式摄入，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能导致不良反应。同时，天然食物中的维生素比补充剂更有利于人体吸收和利用。

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