不吃蔬菜的人常吃维生素c片好吗
若安好维生素：不吃蔬菜的人常吃维生素c片好吗
虽然维生素c对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等作用，但是单纯依赖维生素c片来补充营养是不够的。蔬菜是我们获取维生素c的主要来源，因为新鲜蔬菜中不仅含有丰富的维生素c，还含有许多其他必需的维生素、矿物质和膳食纤维。
若安好维生素：不吃蔬菜的人常吃维生素c片好吗第 1 部分
如果你长期不吃蔬菜，可能会导致维生素c摄入不足，这时补充维生素c片可以作为一种临时的补充方式，但不能替代蔬菜。建议你尽量改善饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，同时也可以在医生或营养师的指导下适量补充维生素c片。如果是因为口感或消化问题而不喜欢吃蔬菜，可以尝试烹饪方法的改变，如蒸、煮、烤或者搭配你喜欢的食物一起食用，以提高蔬菜的接受度。
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