维生素d3和钙谁先吃好
若安好维生素：维生素d3和钙谁先吃好
维生素D3和钙的补充最好是在饭后一起服用，因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D3的吸收。维生素D3主要作用是促进钙的吸收，所以两者顺序上，钙在前，维生素D3在后会更有利于钙的利用。但具体时间可以根据个人的习惯和医生的建议来调整，只要确保每天都能摄入足够的维生素D3和钙即可。同时，也需要注意不要过量摄入，以免对身体造成负担。
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