吃铁剂需要补充维生素c多少毫克最好
若安好维生素：吃铁剂需要补充维生素c多少毫克最好
在服用铁剂时，维生素C可以帮助提高铁的吸收。一般建议同时摄入维生素C的量为150-200毫克。这是因为维生素C具有还原性，可以将食物中的非血红素铁（如植物源性铁）转化为更易被人体吸收的形式——血红素铁。但请注意，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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