钙吸收与维生素d的关系
若安好维生素：钙吸收与维生素d的关系
钙和维生素D是相互关联的营养素，对于人体健康至关重要。维生素D的主要功能是帮助身体吸收钙。当维生素D被摄入体内后，它会在肝脏和肾脏中转化为两种活性形式： calcitriol（1,25-二羟维生素D3）或其肠版本胆骨化醇（24,25-二羟胆骨化醇）。这两种形式的维生素D能增加小肠上皮细胞对钙的转运，从而促进肠道对钙的吸收。
若安好维生素：钙吸收与维生素d的关系第 1 部分
因此，如果维生素D水平充足，钙的吸收会更有效。反之，如果维生素D缺乏，即使食物中的钙含量很高，也可能导致钙的吸收不足，从而引发骨质疏松症等健康问题。日常生活中，我们可以通过阳光照射、食物摄入（如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品等）以及补充维生素D的方式来确保两者之间的平衡。
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