吃什么维生素可以长个子快
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快
虽然没有一种单一的维生素可以直接让人快速长高，但是维生素对于骨骼生长和身体发育有一定的影响。以下是一些对身高增长有益的维生素和营养素：
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快一、 **维生素D**: 维生素D有助于钙质吸收，对骨骼健康至关重要。阳光是获取维生素D的主要途径，但也可以通过食物（如鱼、鸡蛋、牛奶和一些强化食品）补充。
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快二、 **钙**: 钙是骨骼的主要成分，牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和豆制品都是良好的钙源。
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快三、 **蛋白质**: 蛋白质是生长发育必需的，可以通过鱼、肉、禽类、蛋、豆腐等食物获取。
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快四、 **维生素A和C**: 有助于维护免疫系统和骨骼健康，可以在胡萝卜、甜椒、柑橘类水果、绿叶蔬菜中找到。
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快五、 **B族维生素**: 如维生素B6和叶酸，参与蛋白质合成，全谷类、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜富含这些维生素。
若安好维生素：吃什么维生素可以长个子快六、 **锌**: 对于身体发育也十分重要，牛肉、猪肉、海鲜、豆类和坚果都是锌的良好来源。
请注意，虽然这些营养素对身高增长有帮助，但身高的增长主要受遗传因素、饮食、运动、睡眠和整体健康状况的影响。健康的饮食和生活方式是关键。如果你担心自己的身高问题，建议咨询医生或专业的营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：藏**载
维生素套餐：120片x盒-星鲨维生素D滴剂儿童婴儿婴幼儿成人补钙鱼肝油d3
维生素测评：不回消息的坏东西!左勾拳！右勾拳！飞踢！拎衣领往地上甩！踩你肚子踩踩踩踩踩！把你拎起来！横踢！横踢！把你脑袋拎来起转转转！一拳把你天灵盖拍扁！把你地按上！踹你!踹你!左勾拳上勾拳！右勾拳！呼你一巴掌！两巴掌！三巴掌！把你甩飞!坏东西!左勾拳！右勾拳！飞踢！
维生素买家：t**7
维生素套餐：0片x2盒|约0天用量-美林水水乐儿童复合维生素宝宝VCVB矿物质补钙免疫力营养吸管装
维生素测评：坚持吃，期待效果
维生素买家：紫**5
维生素套餐：200粒天然维生素E+天然维生素C咀嚼片10片-重磅新品钙尔奇青少年钙镁咀嚼片儿童钙片学生成长补钙维生素D
维生素测评：包装完好无损，和实体店一样，而且还有收据，值得表扬这个店家。
维生素买家：f**6
维生素套餐：仁和维生素C含片100粒装-童年inne彩虹条多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝补锌
维生素测评：发货很快，看着很好。
维生素买家：怕**鱼
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+维生素B6片*1-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片vc片B族vbva官网
维生素测评：日期可以，发货快，满意。
浏览“吃什么维生素可以长个子快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙吸收与维生素d的关系
下一篇：维生素e能祛黑色素吗
