吃橘子能补充维生素吗是真的吗
若安好维生素：吃橘子能补充维生素吗是真的吗
是的，吃橘子可以补充维生素。橘子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C（也称为抗坏血酸）。维生素C对于人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及帮助伤口愈合等。一个中等大小的橘子（约100克）就能提供大约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，适量食用橘子对补充维生素是有益的。当然，除了橘子，还有许多其他食物也是维生素C的良好来源，如草莓、绿叶蔬菜、红椒等。
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