维生素d一天要补多少单位合适
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适一、 婴儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适二、 幼儿（1-3岁）：400-800 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适四、 青少年（9-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适五、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d一天要补多少单位合适六、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D，可能需要通过补充剂来补充。但请务必在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素D也可能导致不良反应。在某些情况下，如生活在阳光不足的地方或者有特定疾病，可能需要更高的剂量。
请注意，这些是大致的指导值，具体需求可能会有所不同。最好根据个人情况和专业建议调整。
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