晚上失眠吃维生素b1谷维素可以吃吗
若安好维生素：晚上失眠吃维生素b1谷维素可以吃吗
维生素B1（硫胺素）和谷维素都是常见的辅助改善睡眠的营养素，它们可以帮助调整神经系统功能，对于一些轻度的失眠可能有一定的帮助。然而，如果你经常失眠或者有严重的睡眠问题，建议首先寻求医生的专业意见，因为失眠可能是其他健康问题的症状。
若安好维生素：晚上失眠吃维生素b1谷维素可以吃吗第 1 部分
此外，虽然维生素B1和谷维素通常被认为是安全的，但过量摄入也可能会有副作用，如胃部不适、头痛等。所以，按照推荐剂量服用，不要自行超量。一般情况下，维生素B1的每日推荐摄入量为1.2-1.5毫克，谷维素的推荐剂量为每天10-30毫克。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或药剂师。
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