维生素d3由什么合成

若安好维生素：维生素d3由什么合成

维生素D3，也称为胆钙化醇，主要在人体内由胆固醇转化而来。当皮肤暴露在紫外线B（UVB）的阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为预维生素D3，然后进一步在肝脏和肾脏中经过羟化作用转化为活性形式的维生素D3。这就是为什么我们常说晒太阳可以帮助身体合成维生素D3。然而，室内或在阳光不足的情况下，维生素D3也可以通过食物摄入，如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化食品中获取。

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