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维生素C是一种水溶性维生素，对于身体有多种重要功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。如果你感觉疲劳，可能是因为缺乏某些营养素，维生素C可以作为一种辅助补充。
然而，单纯依靠维生素C来缓解疲劳可能效果有限，因为疲劳可能是由多种原因引起的，比如睡眠不足、压力过大、饮食不均衡或者缺乏运动等。如果你长期感到疲劳，建议你：
若安好维生素：感觉累浑身没劲吃维生素c行不一、 保证充足的睡眠。
若安好维生素：感觉累浑身没劲吃维生素c行不二、 均衡饮食，摄入足够的蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪。
若安好维生素：感觉累浑身没劲吃维生素c行不三、 适当运动，提高身体的新陈代谢和耐力。
若安好维生素：感觉累浑身没劲吃维生素c行不四、 确保水分充足。
若安好维生素：感觉累浑身没劲吃维生素c行不五、 如果疲劳持续不减或者伴有其他症状，如失眠、食欲不振、体重下降等，最好去医院检查，找出疲劳的根本原因。
在补充维生素C时，可以选择新鲜的水果和蔬菜，它们不仅含有丰富的维生素C，还含有其他对健康有益的成分。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，选择合适的维生素C补充剂。
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