维生素c一天摄入量多少好
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少好
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入。
若安好维生素：维生素c一天摄入量多少好第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，比如可能导致胃部不适、腹泻等。所以，最好是在医生或营养师的指导下，根据自身情况来确定每日的维生素C摄入量。
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