哪些食物里有维生素a和维生素b2
若安好维生素：哪些食物里有维生素a和维生素b2
维生素a和维生素b2在许多日常食物中都可以找到，以下是它们的常见来源：
维生素a：
若安好维生素：哪些食物里有维生素a和维生素b2一、 动物性食物：肝脏（如猪肝、鸡肝），鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、乳酪）、鸡蛋黄、胡萝卜、甜红椒、南瓜等。
若安好维生素：哪些食物里有维生素a和维生素b2二、 植物性食物：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、甜土豆、红薯、芒果、杏子等。
维生素b2（又称为核黄素）：
若安好维生素：哪些食物里有维生素a和维生素b2一、 动物性食物：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼）、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）、肝脏、肾脏、海鲜（如虾、蟹）。
若安好维生素：哪些食物里有维生素a和维生素b2二、 植物性食物：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、蘑菇等。
请注意，维生素b2在植物性食物中的含量可能不如动物性食物高，因此素食者可能需要通过多种食物来确保摄入足够的维生素b2。同时，如果需要补充特定维生素，最好咨询医生或营养师的建议。
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