一天补充一克的维生素c可以吗
若安好维生素：一天补充一克的维生素c可以吗
一天补充1克（即1000毫克）的维生素C通常被认为是安全的，因为人体对维生素C的需求量相对较高，并且多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，每个人的身体状况不同，过量补充维生素C也可能带来一些副作用，比如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：一天补充一克的维生素c可以吗第 1 部分
世界卫生组织和许多国家的健康机构建议成年人每日维生素C的推荐摄入量大约在75-90毫克之间，但这个数值是基于预防维生素C缺乏症（如坏血病）的标准，而不是为了达到最佳健康状态。对于需要额外补充维生素C的人群（如吸烟者、老年人、压力大或有特定健康问题的人），适当增加剂量可能是有益的。
若安好维生素：一天补充一克的维生素c可以吗第 2 部分
如果您考虑每天补充1克维生素C，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保这种补充适合您的个人健康状况。此外，通过均衡饮食摄取足够的维生素C通常是更好的选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒和西兰花等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素C含片500片*5瓶-【年货礼盒】桂格金装高纤礼盒装高钙维生素D蒸糯即食冲饮燕麦片
维生素测评：跟商家介绍的一样质量非常好，放心购买，谢谢商家。
维生素买家：不**c
维生素套餐：00粒钙*1瓶【液体钙易吸收】-仟湖傲深5号龙鱼专用水质调整药水0 3 4 7 8号维生素9号硝化细菌
维生素测评：收到货了跟在药店的一样比药店的还便宜并且还送了小瓶的真的实惠有需要的朋友可以入
维生素买家：丶**神
维生素套餐：【店铺推荐礼盒装】男士多维60片*2瓶-比逗仕婴幼儿钙铁锌动物饼干维生素B1宝宝辅食儿童小零食10个月+
维生素测评：收到了，之前经常买汤臣的营养品，所以这次这个搞活动很划算，才一块多一粒，最近饮食里营养比较少，经常吃泡面之类的，所以囤了两瓶
维生素买家：t**3
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒*2瓶礼盒装+60粒*瓶-麦德氏冻干维生素棒 猫咪狗狗复合维生素b猫用猫藓宠物美毛营养膏
维生素测评：物美价廉，超所值哦，给全家人买的，朋友推荐交果很好，买来试试，以后还回无限回购的
维生素买家：w**g
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-麦富迪小橙帽冻干化毛球片猫草片卵磷脂猫咪维生素化毛膏猫咪宠物
维生素测评：好评好评好评好评，好吃，口味好，孩子爱吃。
浏览“一天补充一克的维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12岁孩童可以吃维生素ad
下一篇：维生素c护肤甘油的作用与功效
