中老年人补充维生素d的最大剂量
若安好维生素：中老年人补充维生素d的最大剂量
中老年人补充维生素D的剂量通常建议在医生的指导下进行，因为每个人的身体状况和需要都可能不同。一般来说，对于65岁以上的成年人，每日推荐的维生素D摄入量为800-1000国际单位（IU），或者20-25微克（mcg）的胆骨化醇。然而，如果存在缺乏维生素D的风险，如长期暴露在阳光不足、消化吸收问题或患有某些疾病，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：中老年人补充维生素d的最大剂量第 1 部分
过量摄入维生素D可能会有副作用，比如肾结石、高钙血症等，因此不建议自行调整剂量。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出最适合你的建议。
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