补充维生素abc的水果
若安好维生素：补充维生素abc的水果
维生素A、C和B族在许多水果中都有丰富的含量，以下是一些富含这些维生素的常见水果：
若安好维生素：补充维生素abc的水果一、 维生素A：胡萝卜素丰富的水果有柑橘类（如橙子、柚子）、芒果、木瓜、杏、桃、柿子、红甜椒等。虽然它们主要含的是胡萝卜素，人体可以转化为维生素A。
若安好维生素：补充维生素abc的水果二、 维生素C：柑橘类水果（如柠檬、葡萄柚、橙子、猕猴桃）是维生素C的最佳来源。草莓、蓝莓、菠萝、猕猴桃、红辣椒、西红柿等也含有丰富维生素C。
若安好维生素：补充维生素abc的水果三、 维生素B族：富含维生素B1（硫胺素）的水果有香蕉、芒果、木瓜、杏、桃等；富含维生素B2（核黄素）的有猕猴桃、草莓、樱桃；富含维生素B6（吡哆醇）的有香蕉、牛油果、甜瓜；富含维生素B5（泛酸）的有柑橘类水果。不过，维生素B族在全谷类、肉类和豆类等食物中更为全面。
请记住，均衡饮食才是获取所有必需营养素的关键，单一的水果不能提供所有的维生素。
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