scum吃什么补维生素b4
若安好维生素：scum吃什么补维生素b4
"Scum"通常指的是污水或者某些不道德、卑鄙的人，它并不是一个生物学概念，因此不存在"补维生素B4"这一说法。维生素B4（也称为硫胺素，化学名为Thiamin，维生素B1）主要存在于食物中的蛋白质、全谷类、种子和坚果中，如肉类、鱼、禽类、豆类、鸡蛋、奶制品、全麦面包和绿叶蔬菜等。如果你是在询问如何补充维生素B1，那么上述食物就是良好的来源。但请注意，对于任何营养补充，都应在医生或专业营养师的指导下进行。
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