维生素c和维生素e可以长期服用
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是重要的抗氧化剂，对人体健康有许多益处。但是，是否可以长期服用以及如何服用，需要考虑几个方面。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用一、 **维生素C**：人体不能自行合成维生素C，因此必须通过饮食或补充剂来获取。维生素C对于维持免疫系统功能、促进伤口愈合、提高铁的吸收等都有重要作用。虽然维生素C被认为是相对安全的，但过量摄入（每日超过2000毫克）可能会导致腹泻、恶心等不良反应。长期大量摄入还可能影响铜的代谢。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期服用二、 **维生素E**：维生素E也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。它对维护心脏健康、皮肤健康等方面也有帮助。然而，过量摄入维生素E（通常指每日摄入量超过1000毫克）可能会增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人。
### 长期服用的建议
- **咨询医生**：在开始任何长期补充计划之前，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据您的健康状况和个人需求给出专业建议。
- **平衡饮食**：尽量通过均衡饮食来获得所需的维生素和矿物质。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜；富含维生素E的食物则有坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。
- **遵循推荐剂量**：如果决定使用补充剂，务必遵循产品标签上的推荐剂量或医生的指导。
总之，虽然维生素C和维生素E对健康有益，但它们的长期使用应谨慎，并且最好是在医疗专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**t
维生素套餐：高含量VB*2瓶-21金维他中老年男多种维生素矿物质片 1.1g*90片复合维生素b族
维生素测评：盒子像被踩了一脚，特别脏
维生素买家：t**8
维生素套餐：药房直发【买8发1】顺丰速运-石药牌 果维康维生素C含片72片儿童成人需补充维生素C正品
维生素测评：包装及质量都很好，物美价廉，物流很快服务好，会推荐朋友并继续光顾。
维生素买家：神**6
维生素套餐：【共660粒】盖中盖110片*5瓶+送钙尔奇维DK胶囊110粒-诺特兰德维生素c牛磺酸咀嚼片男女儿免童疫成人力维vc正品
维生素测评：哈药六厂新盖中盖牌碳酸钙维生素d咀嚼片真的不错。
维生素买家：檬**竹
维生素套餐：80片x1盒-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片正品维他命VC非泡腾片
维生素测评：应该是真货，物流快速。效果待服用后才知道。
维生素买家：s**9
维生素套餐：100片x1瓶+1瓶维福佳维生素B1片100片-汤臣倍健多种维生素b族复合vb片维B成人b1b2b6b12叶酸
维生素测评：价格便宜，购买方便，效果还不明显。
浏览“维生素c和维生素e可以长期服用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕维生素d怎么吃效果最好
下一篇：b族维生素可以降乳酸吗
