吃维生素c可以照灯光吗
若安好维生素：吃维生素c可以照灯光吗
维生素C是一种水溶性维生素，它对于人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。关于维生素C和灯光的关系，目前没有科学证据表明吃维生素C可以直接通过灯光吸收。维生素C的摄入主要通过食物摄取或者口服补充剂，而不是通过光照射。
若安好维生素：吃维生素c可以照灯光吗第 1 部分
然而，一些研究显示，适量的日光暴露可以帮助身体合成维生素D，这对于钙质吸收和骨骼健康很重要。但这种光照并不是通过食用维生素C来实现的，而是通过皮肤直接接触紫外线。所以，如果你担心缺乏维生素D，建议适当增加户外活动，但一定要注意防晒。
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