维生素d什么时间敷效果最好
若安好维生素：维生素d什么时间敷效果最好
维生素D通常不是通过直接敷在皮肤上来摄取的，它是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，或者通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）和补充剂摄入。人体在早晨和傍晚阳光较为温和的时候，即日出后的两小时和日落前的一小时内，阳光中的紫外线B可以促进皮肤合成维生素D。
若安好维生素：维生素d什么时间敷效果最好第 1 部分
如果你是在室内或使用防晒霜，无法直接接触阳光，那么你可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D。不过，任何时间补充维生素D都应该按照医生或营养师的建议进行，因为过量摄入也可能对健康造成影响。
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