吃啥能补充维生素蛋白质
若安好维生素：吃啥能补充维生素蛋白质
维生素和蛋白质是人体必需的营养素，它们对维持身体健康、促进生长发育和修复组织都有重要作用。以下是一些富含维生素和蛋白质的食物：
若安好维生素：吃啥能补充维生素蛋白质一、 **蛋白质来源**：
- **肉类**：鸡胸肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛肉、猪肉等。
- **海鲜**：虾、蟹、贝类、鲑鱼等。
- **蛋类**：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。
- **豆类和豆制品**：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、黄豆等。
- **奶制品**：牛奶、酸奶、乳酪。
- **坚果和种子**：杏仁、核桃、芝麻、葵花籽。
若安好维生素：吃啥能补充维生素蛋白质二、 **富含维生素**：
- **水果**：柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、樱桃、蓝莓等。
- **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、甜椒、西红柿、黄瓜。
- **谷物**：燕麦、全麦面包、糙米。
- **坚果和种子**：杏仁、南瓜籽、亚麻籽。
- **奶制品**：牛奶、酸奶含有维生素d。
- **维生素c丰富的食物**：柑橘、草莓、红辣椒、猕猴桃。
请确保你的饮食均衡多样，以确保获取所有必需的维生素和矿物质。如果需要，也可以考虑服用维生素和矿物质补充剂，但在使用之前最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：60粒x2盒+1盒双鲸维D60粒-【厂家直发】 正品磷脂酰丝氨酸维生素B12运动营养食品 耐力类
维生素测评：很好正品
维生素买家：t**q
维生素套餐：1件-罗氏贝特维生素C咀嚼片60片【买2送1/3送2】甜橙味vc片 安徽正品
维生素测评：和旗舰店买的包装口感不一样
维生素买家：z**2
维生素套餐：400U*24粒x5盒VD多发2盒6粒AD（1岁上）-康笑莱大豆异黄酮维E软胶囊增加骨密度滋养维生素e药房旗舰店mf
维生素测评：超值的东西，物流很快，很满意的一次购物哦
维生素买家：t**2
维生素套餐：【共6粒】6粒*1盒-九芝春当归黄芪铁片运动营养食品耐力类阿胶人参枸杞子葛根维生素
维生素测评：做工精细质量很好，包装结实物流速度很快价格合理非常满意
维生素买家：李**1
维生素套餐：2瓶装（绿瓶包装）-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊精华维生素E蓝帽成人男女同补
维生素测评：这个丸子看不出什么效果，先给个好评吧。
浏览“吃啥能补充维生素蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：正常人一天一片复合维生素b
下一篇：健美生维生素c是天然的吗
